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藝人余文樂為了鍛鍊出精實身材，花費10個月進行地獄式訓練，準備在近日推出紀錄短片《余文樂的靈與肉》。他首先公開一系列視覺照，大方裸露上半身，秀出積極運動的成果，從手臂到肩膀、胸口、腰腹的肌肉線條都十分緊實，讓看到照片的網友激動大呼「我要血崩了！」

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▼影片取自YouTube，如遭刪除請見諒。

記者李湘文／綜合報導

▲余文樂現在一身都是健壯肌肉。（

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圖／新浪娛樂）

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▲余文樂原本沒什麼肌肉，訓練後成果顯著。（圖／翻攝自余文樂Instagram）

雖然余文樂原本就不胖，但沒有什麼肌肉，經過長時間的專業訓練後

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，才練出緊實的線條。他跟香港攝影師夏永康（Wing Shya）合作，裸著上身拍攝了一系列照片，秀出壯碩的手臂肌肉、8塊腹肌和人魚線，男人味破表，也證明10個月的瘋狂訓練不是虛假。

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余文樂將推出《余文樂的靈與肉》紀錄短片，在預告中透露健身辛勞，不只必須戒掉甜食、懶惰的生活習慣，更要戒掉「總是隨隨便便就放棄的自己」。教練十分嚴格，不讓余文樂有任何機會懈怠，「背受傷？那就練手吧。手受傷？那就練腳吧。如果背、手、腳都受傷？不是回家，那就練腹部吧。」透過10個月的魔鬼訓練，終於呈現精壯的成果。

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▲余文樂經過10個月地獄訓練，練出壯碩肌肉。（圖／新浪娛樂）

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